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출산도 힘든데 탈모라니.. 많은 여성분들이 출산의 기쁨과 함께 탈모를 경험하셨을 거예요. 오늘은 한 움큼씩 빠지는 머리를 보며, 풍성했던 전으로 돌아가지 못할까 걱정하는 엄마들을 위해 준비했어요.
산후 탈모로 고민이 많은 분들은 오늘 글에 집중해 주세요🫡
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🙋♀️산후 탈모는 왜 생기는 건가요?
출산 후 탈모가 생기는 데에는 다양한 이유가 있어요. 먼저 호르몬의 변화에 따라 나타나는 경우예요. 임신 중에는 에스트로겐이 급격하게 증가하게 되는데, 출산을 한 이후에는 다시 이 균형을 맞추기 위해 분비량을 줄이면서 탈모가 나타날 수 있어요. 또한 임신 중 많은 영양분을 아기에게 전달함으로써 엄마의 영양 불균형으로 인해 생기기도 한다고 해요.
🙋♀️ 출산 후 탈모는 회복되지 않나요?
물론 개인의 몸 상태에 따라 차이는 있겠지만, 출산으로 인한 탈모는 일정 시간이 지나면 어느 정도 회복되는 경우가 대다수라고 하니 크게 걱정하지 않으셔도 돼요.
🙋♀️ 탈모에 좋은 음식은 뭐가 있나요?
일단 산후탈모는 영양 밸런스가 깨져 있는 상태이기 때문에 과도한 다이어트는 피해야 하며, 단백질이 풍부한 음식인 검은콩, 버섯, 두부 위주의 식단을 구성하면 도움이 될 수 있어요. 또한 엄마들의 산후조리 필수 음식인 미역국을 포함하여 다시마, 김 등의 해조류 또한 섬유질이 많아 탈모에 도움이 된다고 하니 자주 섭취해 주는 게 좋겠죠?😚
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🙋♀️ 집에서 할 수 있는 산후 탈모 대처법이 있나요?
출산 이후에는 영양 불균형 상태일 가능성이 높으니, 균형 잡힌 식사로 몸을 재생시켜 주는 것이 중요하다고 해요. 또한 육아를 시작하면서 충분한 휴식을 취하기도 어렵고, 이전과는 다른 낯선 상황에 스트레스가 심해졌을 텐데요. 이러한 스트레스는 탈모에 부정적인 영향을 끼칠 수밖에 없다고 해요. 충분한 수면과 휴식을 통해 육아 스트레스를 해소하는 것이 중요해요. 또한 노폐물, 각질, 미세먼지 같은 것들을 제거해 주기 위해 매일 샴푸를 해주는 것도 좋다고 해요. 이때 일반적인 샴푸보다는 기능성 샴푸 또는 천연 샴푸를 사용하는 것도 하나의 도움이 될 수 있겠죠? 😉
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아기를 낳은 후 찾아오는 갑작스러운 신체적 변화에 적응하기 어려울 수 있지만, 산후 탈모의 경우 일정 시간이 지나면 어느 정도 회복된다고 하니 너무 걱정하지 않으셔도 괜찮아요. 균형 잡힌 식사와 적절한 휴식으로 출산 후 찾아오는 산후탈모 따위 이겨내 봐요!
출산도 힘든데 탈모라니.. 많은 여성분들이 출산의 기쁨과 함께 탈모를 경험하셨을 거예요. 오늘은 한 움큼씩 빠지는 머리를 보며, 풍성했던 전으로 돌아가지 못할까 걱정하는 엄마들을 위해 준비했어요.
산후 탈모로 고민이 많은 분들은 오늘 글에 집중해 주세요🫡
🙋♀️산후 탈모는 왜 생기는 건가요?
출산 후 탈모가 생기는 데에는 다양한 이유가 있어요. 먼저 호르몬의 변화에 따라 나타나는 경우예요. 임신 중에는 에스트로겐이 급격하게 증가하게 되는데, 출산을 한 이후에는 다시 이 균형을 맞추기 위해 분비량을 줄이면서 탈모가 나타날 수 있어요. 또한 임신 중 많은 영양분을 아기에게 전달함으로써 엄마의 영양 불균형으로 인해 생기기도 한다고 해요.
물론 개인의 몸 상태에 따라 차이는 있겠지만, 출산으로 인한 탈모는 일정 시간이 지나면 어느 정도 회복되는 경우가 대다수라고 하니 크게 걱정하지 않으셔도 돼요.
🙋♀️ 탈모에 좋은 음식은 뭐가 있나요?
일단 산후탈모는 영양 밸런스가 깨져 있는 상태이기 때문에 과도한 다이어트는 피해야 하며, 단백질이 풍부한 음식인 검은콩, 버섯, 두부 위주의 식단을 구성하면 도움이 될 수 있어요. 또한 엄마들의 산후조리 필수 음식인 미역국을 포함하여 다시마, 김 등의 해조류 또한 섬유질이 많아 탈모에 도움이 된다고 하니 자주 섭취해 주는 게 좋겠죠?😚
🙋♀️ 집에서 할 수 있는 산후 탈모 대처법이 있나요?
출산 이후에는 영양 불균형 상태일 가능성이 높으니, 균형 잡힌 식사로 몸을 재생시켜 주는 것이 중요하다고 해요. 또한 육아를 시작하면서 충분한 휴식을 취하기도 어렵고, 이전과는 다른 낯선 상황에 스트레스가 심해졌을 텐데요. 이러한 스트레스는 탈모에 부정적인 영향을 끼칠 수밖에 없다고 해요. 충분한 수면과 휴식을 통해 육아 스트레스를 해소하는 것이 중요해요. 또한 노폐물, 각질, 미세먼지 같은 것들을 제거해 주기 위해 매일 샴푸를 해주는 것도 좋다고 해요. 이때 일반적인 샴푸보다는 기능성 샴푸 또는 천연 샴푸를 사용하는 것도 하나의 도움이 될 수 있겠죠? 😉
아기를 낳은 후 찾아오는 갑작스러운 신체적 변화에 적응하기 어려울 수 있지만, 산후 탈모의 경우 일정 시간이 지나면 어느 정도 회복된다고 하니 너무 걱정하지 않으셔도 괜찮아요. 균형 잡힌 식사와 적절한 휴식으로 출산 후 찾아오는 산후탈모 따위 이겨내 봐요!