섭취 기간: 하루인데 계속 먹을예정
혈중 비타민 D 농도 / 빈혈 검사 결과: 검진 결과 비타민 D 수치가 18.36 ng/mL로 나와서 깜짝 놀랐습니다. 정상 범위가 30 이상이라는데, 저는 '낮음' 단계에 해당되어 골다공증이나 골연화증 위험이 있다는 경고를 봤거든요. 평소에 피로감도 심하고 실내 활동이 많아서 그런지 수치가 생각보다 더 낮게 나와서 즉시 비타민 D와 철분 섭취를 시작했습니다.
후기: 처음에는 단순히 피곤해서 그런가 싶었는데, 수치로 확인하고 나니 관리가 절실하다는 걸 느꼈습니다. 가이드에 나온 대로 매일 꾸준히 보충제를 챙겨 먹었고, 점심시간에 20분 정도 햇볕을 쬐려고 노력했습니다.
확실히 섭취 전보다 아침에 일어날 때 몸이 훨씬 가뿐해진 기분이에요. 이전에는 이유 없는 근육통이나 무기력함이 있었는데, 영양제를 챙기면서 건강에 대한 자신감도 생겼습니다. 저처럼 수치가 낮게 나오신 분들은 방치하지 마시고 꼭 보충제와 햇빛을 통해 관리하시길 추천드려요! 조만간 재검사를 통해 수치가 얼마나 올랐는지 다시 확인할 예정인데 벌써 기대가 됩니다. 모두 건강 챙기세요! 내돈내산입니다
섭취 기간: 하루인데 계속 먹을예정
혈중 비타민 D 농도 / 빈혈 검사 결과: 검진 결과 비타민 D 수치가 18.36 ng/mL로 나와서 깜짝 놀랐습니다. 정상 범위가 30 이상이라는데, 저는 '낮음' 단계에 해당되어 골다공증이나 골연화증 위험이 있다는 경고를 봤거든요. 평소에 피로감도 심하고 실내 활동이 많아서 그런지 수치가 생각보다 더 낮게 나와서 즉시 비타민 D와 철분 섭취를 시작했습니다.
후기: 처음에는 단순히 피곤해서 그런가 싶었는데, 수치로 확인하고 나니 관리가 절실하다는 걸 느꼈습니다. 가이드에 나온 대로 매일 꾸준히 보충제를 챙겨 먹었고, 점심시간에 20분 정도 햇볕을 쬐려고 노력했습니다.
확실히 섭취 전보다 아침에 일어날 때 몸이 훨씬 가뿐해진 기분이에요. 이전에는 이유 없는 근육통이나 무기력함이 있었는데, 영양제를 챙기면서 건강에 대한 자신감도 생겼습니다. 저처럼 수치가 낮게 나오신 분들은 방치하지 마시고 꼭 보충제와 햇빛을 통해 관리하시길 추천드려요! 조만간 재검사를 통해 수치가 얼마나 올랐는지 다시 확인할 예정인데 벌써 기대가 됩니다. 모두 건강 챙기세요! 내돈내산입니다