임신 준비 중 (1개월)
평소에 영양제를 챙겨 먹지 않아서 기초적으로 영양을 보충하고 특히, 임신 준비 3개월 전부터 꾸준히 섭취해야 태아의 신경 발달에 영향을 미치는 ‘엽산’은 필수적으로 챙길 예정입니다.
건강한 임신을 위해 필라테스를 하면서 저강도 운동으로 체내 온도와 건강을 유지하고 있고 먹는 것도 조심하고 있습니다. 차가운 커피 대신 따뜻한 차를 마시려고 하고, 단백질이 많은 두유가 좋다는 말에 매일 한 잔씩 두유를 마시고 있습니다. 또한, 자궁 온열요법이라 해서 혈액순환에 도움을 주고 여성의 생식기 건강을 증진하기 위해 반신욕을 매일 하고 있습니다. 하지만, 임신 중엔 반신욕이 좋지 않다고 합니다.
이렇게 차근차근 잘 준비해서 올해 건강한 아이를 가질 수 있었으면 좋겠습니다.
최근 건강 검진에서 저혈압으로 나와서 혈압 관리를 위해 아침에 따뜻한 물 한 잔과 스트레칭을 하며 필라테스 및 집에서 간단한 홈트를 위해 운동을 하고 있습니다.
7년 전, 천적인 발달 이상으로 동맥이 모세혈관을 거치지 않고 바로 정맥으로 연결되는 혈관의 기형이 생기는 ‘뇌동정맥기형’ MRI로 발견하여 두 차례 감마나이프라는 시술을 진행했습니다. 기형의 사이즈가 5cm에서 올해 1월 기준 1.5cm로 줄었고, 매년 MRI를 통해 경과를 확인하면서 관리를 하고 있습니다. 유전은 아니지만, 임신 중 뇌혈관이 형성될 때 생길 수 있는 질병이라 임신 준비부터 영양제를 특별히 잘 챙겨 먹으며 관리가 필요할 것 같습니다.
프리솔라 제품 중, 내돈내산인 비타민D와 활성 엽산, MG 프로라 유산균은 임신 준비하면서 꾸준히 먹을 계획이고 이노시톨과 아연, 셀렌, 비타민E가 들어가 있는 코엔자임 Q10도 임신 준비중에 먹으면 좋다고 많이 들어봤습니다. 기존에 섭취하던 영양제와 같이 꾸준히 섭취할 예정입니다.
또한, 프리솔라에서는 균형 잡힌 영양섭취를 위해 전문 약사 상담이 1:1로 가능해서 임신 준비를 위한 영양제에 대한 질문과 여성 건강에 대한 질문을 전문가에게 언제든지 할 수 있어서 임신 준비에 대한 걱정을 덜 수 있었습니다.
프리솔라 서포터즈로 활동하면서 건강한 아이를 준비할 수 있어서 기대가 되고 앞으로도 건강하게 출산할 그날까지 함께해 주세요!
활동을 하면서 나의 건강에 대해 조금 더 신경을 쓰면서 건강한 식습관과 영양제 섭취를 잊지 않고 할 것 같습니다. 프리솔라에서 협찬해 주신 영양제를 규칙적으로 섭취하기 위해 현재 일주일 단위인 약통을 구매했고, 영양제를 섭취하면서 건강이 어떻게 좋게 변할지 기대가 됩니다.
또한, 활동을 하면서 임신 준비 또는 임신한 서포터즈들과 같이 의지하면서 같은 목표를 위해 함께 나아갈 수 있다는 것만으로 서포터즈 활동을 하길 너무 잘한 것 같은 생각이 듭니다. 함께 내 몸과 아이의 건강을 잘 지킬 수 있도록 힘!
임신 준비 중 (1개월)
평소에 영양제를 챙겨 먹지 않아서 기초적으로 영양을 보충하고 특히, 임신 준비 3개월 전부터 꾸준히 섭취해야 태아의 신경 발달에 영향을 미치는 ‘엽산’은 필수적으로 챙길 예정입니다.
건강한 임신을 위해 필라테스를 하면서 저강도 운동으로 체내 온도와 건강을 유지하고 있고 먹는 것도 조심하고 있습니다. 차가운 커피 대신 따뜻한 차를 마시려고 하고, 단백질이 많은 두유가 좋다는 말에 매일 한 잔씩 두유를 마시고 있습니다. 또한, 자궁 온열요법이라 해서 혈액순환에 도움을 주고 여성의 생식기 건강을 증진하기 위해 반신욕을 매일 하고 있습니다. 하지만, 임신 중엔 반신욕이 좋지 않다고 합니다.
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7년 전, 천적인 발달 이상으로 동맥이 모세혈관을 거치지 않고 바로 정맥으로 연결되는 혈관의 기형이 생기는 ‘뇌동정맥기형’ MRI로 발견하여 두 차례 감마나이프라는 시술을 진행했습니다. 기형의 사이즈가 5cm에서 올해 1월 기준 1.5cm로 줄었고, 매년 MRI를 통해 경과를 확인하면서 관리를 하고 있습니다. 유전은 아니지만, 임신 중 뇌혈관이 형성될 때 생길 수 있는 질병이라 임신 준비부터 영양제를 특별히 잘 챙겨 먹으며 관리가 필요할 것 같습니다.
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또한, 프리솔라에서는 균형 잡힌 영양섭취를 위해 전문 약사 상담이 1:1로 가능해서 임신 준비를 위한 영양제에 대한 질문과 여성 건강에 대한 질문을 전문가에게 언제든지 할 수 있어서 임신 준비에 대한 걱정을 덜 수 있었습니다.
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또한, 활동을 하면서 임신 준비 또는 임신한 서포터즈들과 같이 의지하면서 같은 목표를 위해 함께 나아갈 수 있다는 것만으로 서포터즈 활동을 하길 너무 잘한 것 같은 생각이 듭니다. 함께 내 몸과 아이의 건강을 잘 지킬 수 있도록 힘!