1) 현재 임신 단계
: 임신 8주차! 2개월, 영양소 챙기보기!
지금 임신 2개월째로, 임신 초기 단계에 접어든 상태입니다. 임신 사실을 알게 된 이후로 매일매일이 조금씩 몸이 달라지고 있음을 느끼고 있어요. 그래서 그만큼 건강에 더 신경을 쓰려고 하는대요. 특히 임신 초기에 중요한 영양소들을 제대로 챙기기 위해 노력 중입니다 :)
2) 건강 목표
: 영양소 충분히 섭취하고 건강한 출산 준비하기!
가장 중요한 목표는 나와 아기의 건강을 위해 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 건데요. 특히 엽산은 태아의 신경관 발달에 중요한 역할을 하기 때문에, 알람을 맞추고 같은시간에 꾸준히 섭취하려 노력중입니다. 임신 초기에 필요한 영양소들을 잘 채워서 건강한 출산을 준비하고 싶어요👍
3) 현재 건강 상태 & 생활 습관
: 비타민D, 철분 부족, 정상 수치로 올리기!
최근 건강검진에서 비타민D , 철분 수치가 부족하다는 결과를 받고서 비타민D와 철분제를 보충하고 있습니다. 식습관은 건강을 위해 신경을 쓰고 있지만, 종종 불규칙한 식사가 되기도 해요. 그래서 앞으로는 식사 패턴을 더 잘 챙기려고 노력 중이예요. 운동은 원래 주 5일 요가를 했지만, 임신 초기라 무리하면 안 되기에 주 3일로 줄였어요. 그마져도 스트레칭 위주에 수업으로만... 확실히 예전만큼 근력운동을 안하니 바로, 몸에 변화가 느껴져서 조금 우울하기도 합니다. 살이 점점 늘고, 근육이 확 빠지는 것 같아서 조금 속상하다는..🥲
다행히도 입덧은 없고, 먹덧이 있어서 속이 비면 울렁거림이 심해져요. 그래서 아침에 눈 뜨면 바로 빈속에 사과를 하나 먹고 아침을 시작해요. 원래도 매운 음식을 좋아했지만, 지금은 더 매운 걸 찾고 있어요! 불냉면, 매운 떡볶이, 매운 치킨을 엄청 땡겨서 먹고 있는데, 하루에 아침, 점심, 2시, 4시 간식, 저녁, 9시쯤 간식 이렇게 5끼 정도 먹는 것 같아요. 울렁거리기 시작하면 그냥 메리를 위해서 먹고 있어요. 작년 건강검진 결과, 빈혈끼가 좀 심해서 철분제를 먹었는데 변비가 더 심해져서 중단했어요. 임신 중기쯤에 다시 프리솔라 철분제로 시작해 볼 계획입니다.
4) 프리솔라 제품 섭취 계획
: 엽산과 비타민D 꾸준히 섭취!
현재 가장 필요한 영양소는 엽산과 비타민D로 알고 있어요. 지금은 프리솔라의 액티브 활성 엽산 800과 비타민D 2000IU를 섭취하고 있는데, 이 제품들이 제 건강 목표에 딱 맞는 것 같아요:) 프리솔라 제품을 꾸준히 섭취하면서 임신 초기 필요한 영양소를 체계적으로 보충할 수 있을 거라 믿고 열심히 챙겨먹고 있습니다. 성분도 좋고 흡수율이 높아서 믿고 섭취하고 있어요. 앞으로도 꾸준히 챙겨먹으며, 건강한 일상을 만들어 가고 싶네요☺️
5) 서포터즈 활동을 시작하며
: 규칙적으로 영양제 꾸준히 챙겨먹고 건강한 임신 준비하기!
프리솔라 서포터즈 활동을 시작하게 되어 너무 감사하고, 기대가 큽니다. 임신 초기라 가장 중요한 건 제 몸과 아기의 건강을 지키는 것이니까요!! 프리솔라 제품을 통해 필요한 영양소를 보충할 수 있어 앞으로 더욱더 큰 도움이 될 것 같아요. 특히 엽산, 철분, 비타민D 같은 중요한 영양소들이 제 건강뿐만 아니라 아기에게도 도움이 될 거라는 생각에 너무나도 기대가 되어요🧡
서포터즈 활동을 하면서 제품을 꾸준히 섭취하고, 제 건강 상태를 기록하며 목표를 달성하는 과정을 지켜볼 수 있다는 점이 앞으로 너무나 기대됩니다❤️
1) 현재 임신 단계
: 임신 8주차! 2개월, 영양소 챙기보기!
지금 임신 2개월째로, 임신 초기 단계에 접어든 상태입니다. 임신 사실을 알게 된 이후로 매일매일이 조금씩 몸이 달라지고 있음을 느끼고 있어요. 그래서 그만큼 건강에 더 신경을 쓰려고 하는대요. 특히 임신 초기에 중요한 영양소들을 제대로 챙기기 위해 노력 중입니다 :)
2) 건강 목표
: 영양소 충분히 섭취하고 건강한 출산 준비하기!
가장 중요한 목표는 나와 아기의 건강을 위해 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 건데요. 특히 엽산은 태아의 신경관 발달에 중요한 역할을 하기 때문에, 알람을 맞추고 같은시간에 꾸준히 섭취하려 노력중입니다. 임신 초기에 필요한 영양소들을 잘 채워서 건강한 출산을 준비하고 싶어요👍
3) 현재 건강 상태 & 생활 습관
: 비타민D, 철분 부족, 정상 수치로 올리기!
최근 건강검진에서 비타민D , 철분 수치가 부족하다는 결과를 받고서 비타민D와 철분제를 보충하고 있습니다. 식습관은 건강을 위해 신경을 쓰고 있지만, 종종 불규칙한 식사가 되기도 해요. 그래서 앞으로는 식사 패턴을 더 잘 챙기려고 노력 중이예요. 운동은 원래 주 5일 요가를 했지만, 임신 초기라 무리하면 안 되기에 주 3일로 줄였어요. 그마져도 스트레칭 위주에 수업으로만... 확실히 예전만큼 근력운동을 안하니 바로, 몸에 변화가 느껴져서 조금 우울하기도 합니다. 살이 점점 늘고, 근육이 확 빠지는 것 같아서 조금 속상하다는..🥲
다행히도 입덧은 없고, 먹덧이 있어서 속이 비면 울렁거림이 심해져요. 그래서 아침에 눈 뜨면 바로 빈속에 사과를 하나 먹고 아침을 시작해요. 원래도 매운 음식을 좋아했지만, 지금은 더 매운 걸 찾고 있어요! 불냉면, 매운 떡볶이, 매운 치킨을 엄청 땡겨서 먹고 있는데, 하루에 아침, 점심, 2시, 4시 간식, 저녁, 9시쯤 간식 이렇게 5끼 정도 먹는 것 같아요. 울렁거리기 시작하면 그냥 메리를 위해서 먹고 있어요. 작년 건강검진 결과, 빈혈끼가 좀 심해서 철분제를 먹었는데 변비가 더 심해져서 중단했어요. 임신 중기쯤에 다시 프리솔라 철분제로 시작해 볼 계획입니다.
4) 프리솔라 제품 섭취 계획
: 엽산과 비타민D 꾸준히 섭취!
현재 가장 필요한 영양소는 엽산과 비타민D로 알고 있어요. 지금은 프리솔라의 액티브 활성 엽산 800과 비타민D 2000IU를 섭취하고 있는데, 이 제품들이 제 건강 목표에 딱 맞는 것 같아요:) 프리솔라 제품을 꾸준히 섭취하면서 임신 초기 필요한 영양소를 체계적으로 보충할 수 있을 거라 믿고 열심히 챙겨먹고 있습니다. 성분도 좋고 흡수율이 높아서 믿고 섭취하고 있어요. 앞으로도 꾸준히 챙겨먹으며, 건강한 일상을 만들어 가고 싶네요☺️
5) 서포터즈 활동을 시작하며
: 규칙적으로 영양제 꾸준히 챙겨먹고 건강한 임신 준비하기!
프리솔라 서포터즈 활동을 시작하게 되어 너무 감사하고, 기대가 큽니다. 임신 초기라 가장 중요한 건 제 몸과 아기의 건강을 지키는 것이니까요!! 프리솔라 제품을 통해 필요한 영양소를 보충할 수 있어 앞으로 더욱더 큰 도움이 될 것 같아요. 특히 엽산, 철분, 비타민D 같은 중요한 영양소들이 제 건강뿐만 아니라 아기에게도 도움이 될 거라는 생각에 너무나도 기대가 되어요🧡
서포터즈 활동을 하면서 제품을 꾸준히 섭취하고, 제 건강 상태를 기록하며 목표를 달성하는 과정을 지켜볼 수 있다는 점이 앞으로 너무나 기대됩니다❤️