서포터즈 5기건강하게, 안붓는 임신관리는 프리솔라와 함께 : )

임신준비부터 출산까지,

1. 아침식단

무가당그릭요거트+견과류 를 기본으로 파프리카나 양배추, 삶은달걀을 함께 꼭 섭취해줬어요!

2. 운동

평소 본인 운동습관에 따라 맞춰서 가는것이 가장 좋다고 들었어요!

절대 하면 안된다고 하는 골프를 제외하고 집에서 요가를 매일 해줬답니다.

유투브에서 임산부요가 검색 후 주차별로 맞는 요가를 했더니 실제로 몸이 정말 안붓고 좋았답니다.

3. 프리솔라

엽산은 임신 6개월 전부터 섭취했구요, 이후에도 매일 영양제를 챙겨먹어줬답니다.!

모두 순산 하세요!♡