임신준비하면서 챙겼던 나만의 꿀팁&꿀템
1, 하루에 30분~1시간 꼭 걷기!
당연한 부분일 수 있지만 저는 하루에 30분~1시간을 꼭 걸어줬어요
점심시간에 식사를 하고 난 다음에 산책하는 느낌으로 30분씩 걷고
저녁에는 운동장 트랙을 30분 정도 꾸준하게 걸어줬습니다!
남편과 같이 운동하면 동기부여도 되니 꼭 함께 나가세요~
2. 영양제 꼭 챙기기!
프리솔라 영양제로 꼼꼼하게 챙겨먹었는데요!
임신준비하면서 코큐텐+비타민D+엽산
이 세가지를 꾸준하게 챙겨먹었어요!
1-2일은 빼먹을 수 있지만 아침루틴으로 출근 후 바로 챙겨먹으니
까먹지 않고 계속 챙겨먹게 되더라고요!
프리솔라 영양제는 먹기도 편하고
1일 권장량을 채울 수 있어서 지금도 쭉 먹고 있어요
3. 단백질 챙겨먹기
식사하면서 의식적으로 단백질 구성을 하고 있어요!
아침에는 영양제 먹고 꼭 두유+견과류를 먹고 있고
점심 도시락에는 생선, 두부 등 단백질을 꼭 넣고 있습니다!
4. 아이스 끊기
원래 저는 정말 자타공인 얼죽아 인데요
아이스를 싹 끊어버렸어요!
물도 원래 차갑게 마셔야한다 주의였는데
미지근한 물로 챙겨서 먹고 있고
순환에 도움되는 따뜻한 차를 많이 마셨습니다!
지금도 루이보스 차는 미지근하게 마시고 있어요!
제가 임신준비하면서 챙겼던 것들 함께 나눠봤는데요!
이런것들을 해서 임신이 됐다! 라기 보다는
이런 부분을 꼼꼼하게 챙기려고 노력했다 라고 참고해주시면 좋을 것 같아요!
임신준비하면서 챙겼던 나만의 꿀팁&꿀템
1, 하루에 30분~1시간 꼭 걷기!
당연한 부분일 수 있지만 저는 하루에 30분~1시간을 꼭 걸어줬어요
점심시간에 식사를 하고 난 다음에 산책하는 느낌으로 30분씩 걷고
저녁에는 운동장 트랙을 30분 정도 꾸준하게 걸어줬습니다!
남편과 같이 운동하면 동기부여도 되니 꼭 함께 나가세요~
2. 영양제 꼭 챙기기!
프리솔라 영양제로 꼼꼼하게 챙겨먹었는데요!
임신준비하면서 코큐텐+비타민D+엽산
이 세가지를 꾸준하게 챙겨먹었어요!
1-2일은 빼먹을 수 있지만 아침루틴으로 출근 후 바로 챙겨먹으니
까먹지 않고 계속 챙겨먹게 되더라고요!
프리솔라 영양제는 먹기도 편하고
1일 권장량을 채울 수 있어서 지금도 쭉 먹고 있어요
3. 단백질 챙겨먹기
식사하면서 의식적으로 단백질 구성을 하고 있어요!
아침에는 영양제 먹고 꼭 두유+견과류를 먹고 있고
점심 도시락에는 생선, 두부 등 단백질을 꼭 넣고 있습니다!
4. 아이스 끊기
원래 저는 정말 자타공인 얼죽아 인데요
아이스를 싹 끊어버렸어요!
물도 원래 차갑게 마셔야한다 주의였는데
미지근한 물로 챙겨서 먹고 있고
순환에 도움되는 따뜻한 차를 많이 마셨습니다!
지금도 루이보스 차는 미지근하게 마시고 있어요!
제가 임신준비하면서 챙겼던 것들 함께 나눠봤는데요!
이런것들을 해서 임신이 됐다! 라기 보다는
이런 부분을 꼼꼼하게 챙기려고 노력했다 라고 참고해주시면 좋을 것 같아요!