어느 덧 출산한지 벌써 6개월이 되었어요 👏🏻
아기만 생각하느라 제 몸은 괜찮겠지 했는데,
생각보다 체력도 쉽게 떨어지고
하루가 끝나면 피곤함이 오래 가더라구요 🥹
그래서 요즘은 거창한 것보다
꾸준히 할 수 있는 건강관리 루틴을 만들고
하루하루 지키려고 노력하고 있어요 !
제가 실제로 매일 챙기고 있는 건강루틴 공유해볼게요 🪄
1️⃣ ❝하루 물 2L 마시기❞
- 하루에 물 2리터 마시기.. 정말 힘들더라구요 😂
의식적으로 챙겨먹기가 힘들어서
평소 좋아하는 텀블러에 담아서 마시려고 노력하고 있어요 !
텀블러를 거실, 방 이렇게 두고
언제든지 마실 수 있게 노력 중이에요 🙌🏻
2️⃣ ❝프리솔라 영양제 챙겨먹기❞
- 출산 후, 산후풍까지 왔던 터라,
영양제는 정말 필수로 챙겨 먹고 있어요 !
오메가3, 칼마디케어, 철분, 비타민D, 유산균까지
프리솔라 제품으로 영양제 루틴 채우기 🫶🏻
약사가 설계한 제품이고, 신뢰가는 브랜드라
임신 준비 단계부터 수유부까지
찾아보고 알아볼 필요없이 먹을 수 있어서 편해요 ෆ
3️⃣ ❝운동하기❞
- 하루 중 잠깐이라도 아기 재워놓고 운동을 하고 있어요 !
육아는 체력 싸움이라는 걸 점점 체감하고 있거든요 🥹
뒤집기를 시작하고 안아달라고 보채고
남자아이라서 그런지 힘도 엄청 나거든요.. 😅
조금이라도 체력 보강을 위한 운동을 꼭 해줍니다 🧘🏻♀️
4️⃣ ❝독서하기❞
- 몸 건강 만큼이나 중요한 정신 건강 !
육아 스트레스, 곧 다가올 복직 스트레스?
여러 가지 스트레스를 많이 받는 현대인들,,
정말 중요한 건 내 스스로 스트레스 관리를 하는 거죠 🙂
저는 육퇴 후, 간단한 간식거리 들고 독서를 하는 편이에요
저희 건강루틴 어떠신가요 !
다른 분들은 건강루틴을 위해 어떤 걸 하고 계신가요 ?
같이 공유해 봐요 💕
#프리솔라
어느 덧 출산한지 벌써 6개월이 되었어요 👏🏻
아기만 생각하느라 제 몸은 괜찮겠지 했는데,
생각보다 체력도 쉽게 떨어지고
하루가 끝나면 피곤함이 오래 가더라구요 🥹
그래서 요즘은 거창한 것보다
꾸준히 할 수 있는 건강관리 루틴을 만들고
하루하루 지키려고 노력하고 있어요 !
제가 실제로 매일 챙기고 있는 건강루틴 공유해볼게요 🪄
1️⃣ ❝하루 물 2L 마시기❞
- 하루에 물 2리터 마시기.. 정말 힘들더라구요 😂
의식적으로 챙겨먹기가 힘들어서
평소 좋아하는 텀블러에 담아서 마시려고 노력하고 있어요 !
텀블러를 거실, 방 이렇게 두고
언제든지 마실 수 있게 노력 중이에요 🙌🏻
2️⃣ ❝프리솔라 영양제 챙겨먹기❞
- 출산 후, 산후풍까지 왔던 터라,
영양제는 정말 필수로 챙겨 먹고 있어요 !
오메가3, 칼마디케어, 철분, 비타민D, 유산균까지
프리솔라 제품으로 영양제 루틴 채우기 🫶🏻
약사가 설계한 제품이고, 신뢰가는 브랜드라
임신 준비 단계부터 수유부까지
찾아보고 알아볼 필요없이 먹을 수 있어서 편해요 ෆ
3️⃣ ❝운동하기❞
- 하루 중 잠깐이라도 아기 재워놓고 운동을 하고 있어요 !
육아는 체력 싸움이라는 걸 점점 체감하고 있거든요 🥹
뒤집기를 시작하고 안아달라고 보채고
남자아이라서 그런지 힘도 엄청 나거든요.. 😅
조금이라도 체력 보강을 위한 운동을 꼭 해줍니다 🧘🏻♀️
4️⃣ ❝독서하기❞
- 몸 건강 만큼이나 중요한 정신 건강 !
육아 스트레스, 곧 다가올 복직 스트레스?
여러 가지 스트레스를 많이 받는 현대인들,,
정말 중요한 건 내 스스로 스트레스 관리를 하는 거죠 🙂
저는 육퇴 후, 간단한 간식거리 들고 독서를 하는 편이에요
저희 건강루틴 어떠신가요 !
다른 분들은 건강루틴을 위해 어떤 걸 하고 계신가요 ?
같이 공유해 봐요 💕
#프리솔라