프리솔라에서 진행하는 영양 퀴즈 대회에 참여해봤는데요, 가볍게 풀어볼 생각으로 시작했다가 생각보다 헷갈리는 문제가 많아서 꽤 진지하게 공부(?)까지 하게 됐어요.ㅋㅋㅋ
평소에 영양제를 꾸준히 챙겨 먹고 있어서 어느 정도 알고 있다고 생각했는데, 막상 문제로 접하니까 틀린 부분도 꽤 있더라고요. 그래서 이번에는 그냥 넘어가지 않고 오답노트를 정리해봤습니다!
✔️ 철분의 흡수를 돕는 영양소는? → 비타민C
이건 평소에도 알고 있다고 생각했는데, 막상 문제를 풀 때 순간 헷갈리더라고요. 철분은 단독으로 먹는 것보다 비타민C와 함께 섭취했을 때 흡수율이 높아진다고 해요. 반대로 커피나 차는 흡수를 방해할 수 있어서 시간 간격을 두는 게 좋다고 하네요.
✔️ 철분의 흡수를 돕는 영양소는? → 비타민C이건 평소에도 알고 있다고 생각했는데, 막상 문제를 풀 때 순간 헷갈리더라고요. 철분은 단독으로 먹는 것보다 비타민C와 함께 섭취했을 때 흡수율이 높아진다고 해요. 반대로 커피나 차는 흡수를 방해할 수 있어서 시간 간격을 두는 게 좋다고 하네요.
✔️ 칼슘은 임신 중 무조건 고함량 섭취해야 한다 → X
칼슘이 중요하다는 건 알고 있었지만, 무조건 많이 먹는 게 좋은 건 아니라고 해요. 개인의 식습관이나 상태에 따라 필요한 양이 다르기 때문에 과도한 섭취는 오히려 좋지 않을 수 있다고 합니다. 균형 있게 섭취하는 게 중요하다는 걸 다시 한번 느꼈어요.
✔️ 엽산은 임신 확인 후에만 먹으면 된다 → X
엽산은 임신을 확인한 뒤가 아니라, 임신을 준비하는 단계부터 섭취하는 것이 중요하다고 합니다. 보통 3개월 전부터 권장된다고 하더라고요. 특히 태아의 신경관 형성과 관련이 있어서 초기부터 충분한 섭취가 중요하다고 해요!
이렇게 하나씩 정리해보니까 제가 막연하게 알고 있던 부분들이 훨씬 명확해지는 느낌이었어요. 평소에는 그냥 좋다고 해서 챙겨 먹던 영양제들이었는데, 이번 기회를 통해 조금 더 제대로 이해하게 된 것 같아요.
사실 영양제는 꾸준히 먹는 것도 중요하지만, 내가 왜 먹는지 알고 먹는 게 더 중요한 것 같아요. 특히 임신 준비 중이거나 건강 관리에 신경 쓰고 계신 분들이라면 이런 기본적인 정보들을 점검해보는 것도 도움이 될 것 같아요.
혹시 아직 퀴즈 참여 안 해보신 분들은 아래 링크에서 참여해보세요!
가볍게 풀어볼 수 있고, 이벤트 혜택이 있다고 하니까 부담 없이 도전해보셔도 좋을 것 같아요☺️
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdqSk9OXeBFYSSF72z-qSdNqs-zYCDuou_9VG1sEYGwelFgWg/viewform?usp=header
프리솔라에서 진행하는 영양 퀴즈 대회에 참여해봤는데요, 가볍게 풀어볼 생각으로 시작했다가 생각보다 헷갈리는 문제가 많아서 꽤 진지하게 공부(?)까지 하게 됐어요.ㅋㅋㅋ
평소에 영양제를 꾸준히 챙겨 먹고 있어서 어느 정도 알고 있다고 생각했는데, 막상 문제로 접하니까 틀린 부분도 꽤 있더라고요. 그래서 이번에는 그냥 넘어가지 않고 오답노트를 정리해봤습니다!
이건 평소에도 알고 있다고 생각했는데, 막상 문제를 풀 때 순간 헷갈리더라고요. 철분은 단독으로 먹는 것보다 비타민C와 함께 섭취했을 때 흡수율이 높아진다고 해요. 반대로 커피나 차는 흡수를 방해할 수 있어서 시간 간격을 두는 게 좋다고 하네요.
✔️ 철분의 흡수를 돕는 영양소는? → 비타민C이건 평소에도 알고 있다고 생각했는데, 막상 문제를 풀 때 순간 헷갈리더라고요. 철분은 단독으로 먹는 것보다 비타민C와 함께 섭취했을 때 흡수율이 높아진다고 해요. 반대로 커피나 차는 흡수를 방해할 수 있어서 시간 간격을 두는 게 좋다고 하네요.
✔️ 칼슘은 임신 중 무조건 고함량 섭취해야 한다 → X
칼슘이 중요하다는 건 알고 있었지만, 무조건 많이 먹는 게 좋은 건 아니라고 해요. 개인의 식습관이나 상태에 따라 필요한 양이 다르기 때문에 과도한 섭취는 오히려 좋지 않을 수 있다고 합니다. 균형 있게 섭취하는 게 중요하다는 걸 다시 한번 느꼈어요.
✔️ 엽산은 임신 확인 후에만 먹으면 된다 → X
엽산은 임신을 확인한 뒤가 아니라, 임신을 준비하는 단계부터 섭취하는 것이 중요하다고 합니다. 보통 3개월 전부터 권장된다고 하더라고요. 특히 태아의 신경관 형성과 관련이 있어서 초기부터 충분한 섭취가 중요하다고 해요!
이렇게 하나씩 정리해보니까 제가 막연하게 알고 있던 부분들이 훨씬 명확해지는 느낌이었어요. 평소에는 그냥 좋다고 해서 챙겨 먹던 영양제들이었는데, 이번 기회를 통해 조금 더 제대로 이해하게 된 것 같아요.
사실 영양제는 꾸준히 먹는 것도 중요하지만, 내가 왜 먹는지 알고 먹는 게 더 중요한 것 같아요. 특히 임신 준비 중이거나 건강 관리에 신경 쓰고 계신 분들이라면 이런 기본적인 정보들을 점검해보는 것도 도움이 될 것 같아요.
혹시 아직 퀴즈 참여 안 해보신 분들은 아래 링크에서 참여해보세요!
가볍게 풀어볼 수 있고, 이벤트 혜택이 있다고 하니까 부담 없이 도전해보셔도 좋을 것 같아요☺️
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