임신은 여자만 잘 준비하면 된다?
뇨우!
임신을 위해서는 부부가 함께 노력해야 해요.
임신은 난자와 자궁 상태만 중요한 게 아니라 정자의 질이 핵심이거든요.
남성의 생활습관에 따라 정자의 퀄리티가 크게 달라지기 때문에 흡연, 음주, 스트레스 등 관리를 잘해야 합니다.
정자의 DNA 상태가 좋지 않으면 유전적 이상이나 발달 관련 문제가 있을 수 있어요.
특히나 남편과 저는 나름 고령(?)에 속하기 때문에 더더욱 관리를 해줘야 합니다.
그리고 임신 과정은 생각보다 여자가 받는 스트레스가 상당한데요.
남편이 함께 준비하는 모습을 보이게 되면 불안감과 스트레스는 줄어들고 관계 만족도는 올라가게 돼요.
👨🍼 남편 임신 준비 체크리스트
남편과 저는 따로 또 같이 나름 열심히 운동을 했어요.
신혼이라 행복살이 많이 찌긴 했지만 근력운동을 소홀히 하지 않았답니다.
🚭그리고 남편은 금연에 성공했어요!🚭
(이 부분이 제일 신기하면서도 기특해요)
음주 줄이기 - 이건 솔직히 금주하라고는 말 못 하겠더라고요 쿄쿄.
저는 술을 먹지 않지만 남편은 애주가인데 이런 즐거움마저 빼앗아버리면 거기서 오는 스트레스가 더 클 것 같았어요.
그래도 알아서 조절을 잘 해주니 저는 그걸로도 만족이었어요.
수면 7시간 이상 유지
저희는 남편의 생활패턴에 맞춰 11시쯤 누워서 잠을 청했답니다.
그러다 보니 자연스럽게 수면 시간은 적당하게 가져갔어요.
💊 필수 영양소 챙기기 → 아연 / 셀레늄 / 비타민D / 오메가3
임신을 준비하면서 영양제도 꾸준히 챙겨 먹기 시작했어요.
원래는 유산균조차 안 먹었던 저희 둘인데 임신을 위해서 정말 열심히 먹었습니다 호호.
프리솔라는 임신 준비·임산부·수유부 전용 건강기능식품 브랜드인데요.
약사가 직접 설계에 참여한 영양제 브랜드라 더욱 믿음이 가는 곳이에요.
어떤 영양제를 먹어야 하는지 잘 모를 때
'임산부 상담 전문약사' 상담 데이터를 바탕으로 궁금했던 영양제 정보, 소식들을 알 수 있어서
많은 도움이 되는 것 같아요.
임신 준비기에는 남편과 저 모두 활성형 엽산, 비타민D, 오메가3, 유산균을 꾸준히 먹었답니다!
🏥임신 준비 필수 코스 산전검사
저희는 파주시 보건소에서 산전검사를 받았어요.
산전검사란 임신 전 또는 초기에 산모+태아 건강 상태를 기본적으로 체크하는 검사예요.
(예비부부, 신혼부부 가능)
감염병은 없는지 기본 건강 상태를 체크하는 검사랍니다.
🧪 검사 항목 (기본)
혈액검사 (빈혈, 혈액형 등)
풍진 항체 검사
B형간염 검사
매독 / HIV 검사
간·신장 기능 검사
소변검사 (당, 단백뇨 등)
산부인과는 정밀검사를 진행하고 보건소는 기본검사를 진행해요.
(병원은 남자 - 정액검사 / 여자 초음파, 난소기능, 염색체, 기형아 관련 검사 등)
임신을 준비하는 분들은 보건소에서 무료검사 먼저 진행해 보는 걸 추천드립니다.
정리해 보면, 임신 준비는 여성만의 영역이 아니라
남성의 건강과 생활습관도 중요한 요소입니다.
함께 준비할수록 임신 성공률과 태아 건강 모두에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.
임신은 혼자 하는 게 아니라
함께 준비하는 시작입니다.
임신은 여자만 잘 준비하면 된다?
뇨우!
임신을 위해서는 부부가 함께 노력해야 해요.
임신은 난자와 자궁 상태만 중요한 게 아니라 정자의 질이 핵심이거든요.
남성의 생활습관에 따라 정자의 퀄리티가 크게 달라지기 때문에 흡연, 음주, 스트레스 등 관리를 잘해야 합니다.
정자의 DNA 상태가 좋지 않으면 유전적 이상이나 발달 관련 문제가 있을 수 있어요.
특히나 남편과 저는 나름 고령(?)에 속하기 때문에 더더욱 관리를 해줘야 합니다.
그리고 임신 과정은 생각보다 여자가 받는 스트레스가 상당한데요.
남편이 함께 준비하는 모습을 보이게 되면 불안감과 스트레스는 줄어들고 관계 만족도는 올라가게 돼요.
👨🍼 남편 임신 준비 체크리스트
남편과 저는 따로 또 같이 나름 열심히 운동을 했어요.
신혼이라 행복살이 많이 찌긴 했지만 근력운동을 소홀히 하지 않았답니다.
🚭그리고 남편은 금연에 성공했어요!🚭
(이 부분이 제일 신기하면서도 기특해요)
음주 줄이기 - 이건 솔직히 금주하라고는 말 못 하겠더라고요 쿄쿄.
저는 술을 먹지 않지만 남편은 애주가인데 이런 즐거움마저 빼앗아버리면 거기서 오는 스트레스가 더 클 것 같았어요.
그래도 알아서 조절을 잘 해주니 저는 그걸로도 만족이었어요.
수면 7시간 이상 유지
저희는 남편의 생활패턴에 맞춰 11시쯤 누워서 잠을 청했답니다.
그러다 보니 자연스럽게 수면 시간은 적당하게 가져갔어요.
💊 필수 영양소 챙기기 → 아연 / 셀레늄 / 비타민D / 오메가3
임신을 준비하면서 영양제도 꾸준히 챙겨 먹기 시작했어요.
원래는 유산균조차 안 먹었던 저희 둘인데 임신을 위해서 정말 열심히 먹었습니다 호호.
프리솔라는 임신 준비·임산부·수유부 전용 건강기능식품 브랜드인데요.
약사가 직접 설계에 참여한 영양제 브랜드라 더욱 믿음이 가는 곳이에요.
어떤 영양제를 먹어야 하는지 잘 모를 때
'임산부 상담 전문약사' 상담 데이터를 바탕으로 궁금했던 영양제 정보, 소식들을 알 수 있어서
많은 도움이 되는 것 같아요.
임신 준비기에는 남편과 저 모두 활성형 엽산, 비타민D, 오메가3, 유산균을 꾸준히 먹었답니다!
🏥임신 준비 필수 코스 산전검사
저희는 파주시 보건소에서 산전검사를 받았어요.
산전검사란 임신 전 또는 초기에 산모+태아 건강 상태를 기본적으로 체크하는 검사예요.
(예비부부, 신혼부부 가능)
감염병은 없는지 기본 건강 상태를 체크하는 검사랍니다.
🧪 검사 항목 (기본)
혈액검사 (빈혈, 혈액형 등)
풍진 항체 검사
B형간염 검사
매독 / HIV 검사
간·신장 기능 검사
소변검사 (당, 단백뇨 등)
산부인과는 정밀검사를 진행하고 보건소는 기본검사를 진행해요.
(병원은 남자 - 정액검사 / 여자 초음파, 난소기능, 염색체, 기형아 관련 검사 등)
임신을 준비하는 분들은 보건소에서 무료검사 먼저 진행해 보는 걸 추천드립니다.
정리해 보면, 임신 준비는 여성만의 영역이 아니라
남성의 건강과 생활습관도 중요한 요소입니다.
함께 준비할수록 임신 성공률과 태아 건강 모두에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.
임신은 혼자 하는 게 아니라
함께 준비하는 시작입니다.