다들 벚꽃 놀이는 다녀오셨나요?
최근에 미세먼지때문에 밖을 못나가다가
봄과 함께 활짝 핀 벚꽃을 보고 산책을 안나갈수가 없어서 아기랑 남편이랑 공원에 나가 벚꽃도 보고
즐거운 주말이였어요!!
유안이랑 같이 벚꽃나무 앞에서 사진도 찍으며
유안이의 첫 봄을 함께 보냈어요!
오랜만에 밖에서 햇빛도 쬐고 기분전환도 되더라고요!
철길에서 사진도 찍고 ~~~~~
남편이 찍어준 너무 마음에 드는 사진!!😍
요즘 유안이가 살이 많이 올라서 9kg가 넘는거같은데,
안을때 너무너무 팔이 아프더라고요 ㅠㅠ
특히 팔꿈치 뼈랑 손가락 관절이 너무 아팠어요...
장난감도 점점 늘어나고 활동성이 많아지니
놀아주거나 장난감청소 등등 손가는것도 점점 많아지는 요즘 육아의 현실.....
곧 돌인데 얼마나 더 난이도가 올라갈지 ㅠㅠㅠ
이 엄마의 관절을 남아나질 않습니다.
영양제를 잘 챙겨먹어야할거 같아서
철분이랑 칼슘 비타민D를 특히 잘 챙겨먹고 있는데
사실 비타민D는 임산부일때는 병원에서도 비타민D수치관리를 하기때문에 열심히 먹을수 밖에 없었고
그 이후에도 꼭 챙겨먹어야하나?
의문이 있었는데 계속 챙겨먹으라고하더라고요!!
몇달 전 인천롯데백화점에서 산소형제
슌이아빠의 강의를 듣고
아기들 비타민D챙겨주면서 엄마도 같이 챙겨먹으라고해서 비타민D는 필수영양제로 챙겨먹어요!!
특히 신생아때부터 아기랑 산모가 잘 챙겨먹어야하는게
외출을 자주 못하기 때문에 더 잘 챙겨먹으라고하시더라고요!!!
출산 후 비타민D 계속 섭취해야 하나요?
비타민D는 임신 전부터 출산 후까지, 개인의 상태에 따라 지속적인 관리가 필요한 영양소입니다. 임신 기 간 동안 비타민D를 섭취해왔다면, 출산 후에도 섭취 를 이어나가셔도 괜찮습니다.
특히 모유수유의 경우 엄마를 통해 아기에게 영양소 가 전달되므로 충분한 비타민D
보충이 필요하므로 꾸준한 섭취를 추천드립니다.
출산 후에도 임신 중과 같은 용량으로 섭취해야 하나요?
우리나라 식품의약품안전처에서 권장하는 성인 여 성, 임산부, 수유부의 비타민D 상한 섭취량은 400
OU입니다.
이는 출산 후에도 동일하게 적용되는 기준으로, 상한 섭취량 내에서 개인의 영양 상태에 따라 필요한 섭취 량을 보충하는 것을 추천합니다.
비타민D3는 어떤 형태의 비타민D인가요?
비타민D는 형태에 따라 여러 종류가 있으며, 그중 비 타민D3는 콜레칼시페롤 형태의 비타민D입니다.
콜레칼시페롤은 햇빛에 의해 체내에서 합성되는 형 태의 비타민D로, 체내 흡수율이 높아 널리 사용되고 있습니다.
비타민D 형태에 따라 흡수에 차이가 있나요?
비타민D는 형태에 따라 체내 흡수 및 활용 과정에 차 이가 있을 수 있습니다.
일반적으로 비타민D 3는 체내에서 자연적으로 합성 되는 형태와 동일한 콜레칼시페롤 형태로, 체내 흡수 율이 높은 편으로 알려져 있습니다.
다만 비타민D의 흡수는 개인의 건강 상태, 섭취 환 경, 지용성 영양소 섭취 여부 등에 따라 차이가 있을 수 있으므로, 형태뿐 아니라 개인의 생활 습관과 섭취 상황을 함께 고려하는 것이 중요합니다.
출처: 프리솔라 홈페이지 약사의 영양백과
그래서! 지금 제가 지금 먹고 있는 비타민은
바로바로 ‘프리솔라비타민’이에요!
약국에 입점되어있고, 약사설계인 제품으로
임산부때부터 꾸준히 먹고 있어요!!
임산부때 비타민D수치가 부족했는데
프리솔라 비타민을 먹고 끌어올리면서
더 믿음이 가서 지금까지 쭉 먹고 있어요
홈페이지에서 1:1 약사와 맞춤상담 설계도 가능하니
임신준비나 임산부 출산후라면 참고하세요:)
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즐거운 주말이였어요!!
유안이랑 같이 벚꽃나무 앞에서 사진도 찍으며
유안이의 첫 봄을 함께 보냈어요!
오랜만에 밖에서 햇빛도 쬐고 기분전환도 되더라고요!
철길에서 사진도 찍고 ~~~~~
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요즘 유안이가 살이 많이 올라서 9kg가 넘는거같은데,
안을때 너무너무 팔이 아프더라고요 ㅠㅠ
특히 팔꿈치 뼈랑 손가락 관절이 너무 아팠어요...
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놀아주거나 장난감청소 등등 손가는것도 점점 많아지는 요즘 육아의 현실.....
곧 돌인데 얼마나 더 난이도가 올라갈지 ㅠㅠㅠ
이 엄마의 관절을 남아나질 않습니다.
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철분이랑 칼슘 비타민D를 특히 잘 챙겨먹고 있는데
사실 비타민D는 임산부일때는 병원에서도 비타민D수치관리를 하기때문에 열심히 먹을수 밖에 없었고
그 이후에도 꼭 챙겨먹어야하나?
의문이 있었는데 계속 챙겨먹으라고하더라고요!!
몇달 전 인천롯데백화점에서 산소형제
슌이아빠의 강의를 듣고
아기들 비타민D챙겨주면서 엄마도 같이 챙겨먹으라고해서 비타민D는 필수영양제로 챙겨먹어요!!
특히 신생아때부터 아기랑 산모가 잘 챙겨먹어야하는게
외출을 자주 못하기 때문에 더 잘 챙겨먹으라고하시더라고요!!!
출산 후 비타민D 계속 섭취해야 하나요?
비타민D는 임신 전부터 출산 후까지, 개인의 상태에 따라 지속적인 관리가 필요한 영양소입니다. 임신 기 간 동안 비타민D를 섭취해왔다면, 출산 후에도 섭취 를 이어나가셔도 괜찮습니다.
특히 모유수유의 경우 엄마를 통해 아기에게 영양소 가 전달되므로 충분한 비타민D
보충이 필요하므로 꾸준한 섭취를 추천드립니다.
출산 후에도 임신 중과 같은 용량으로 섭취해야 하나요?
우리나라 식품의약품안전처에서 권장하는 성인 여 성, 임산부, 수유부의 비타민D 상한 섭취량은 400
OU입니다.
이는 출산 후에도 동일하게 적용되는 기준으로, 상한 섭취량 내에서 개인의 영양 상태에 따라 필요한 섭취 량을 보충하는 것을 추천합니다.
비타민D3는 어떤 형태의 비타민D인가요?
비타민D는 형태에 따라 여러 종류가 있으며, 그중 비 타민D3는 콜레칼시페롤 형태의 비타민D입니다.
콜레칼시페롤은 햇빛에 의해 체내에서 합성되는 형 태의 비타민D로, 체내 흡수율이 높아 널리 사용되고 있습니다.
비타민D 형태에 따라 흡수에 차이가 있나요?
비타민D는 형태에 따라 체내 흡수 및 활용 과정에 차 이가 있을 수 있습니다.
일반적으로 비타민D 3는 체내에서 자연적으로 합성 되는 형태와 동일한 콜레칼시페롤 형태로, 체내 흡수 율이 높은 편으로 알려져 있습니다.
다만 비타민D의 흡수는 개인의 건강 상태, 섭취 환 경, 지용성 영양소 섭취 여부 등에 따라 차이가 있을 수 있으므로, 형태뿐 아니라 개인의 생활 습관과 섭취 상황을 함께 고려하는 것이 중요합니다.
출처: 프리솔라 홈페이지 약사의 영양백과
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더 믿음이 가서 지금까지 쭉 먹고 있어요
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