출산 후 영양제 ‘선택'이 아닌 '필수' ✨
어느덧 배가 남산만 해진 막달 임산부입니다..
이제 곧 아이를 만난다는 설렘도 크지만, 한편으로는 출산 후에 내 몸이 잘 회복될지, 육아 전쟁 속에서 체력을 잘 유지할 수 있을지 걱정이 참 많은 시기.
아이 낳고 나면 이제 영양제 숙제도 끝인가?싶었는데, 막상 출산 준비를 하다 보니 그게 아니더라고요. 저처럼 고민 중인 분들을 위해 제가 공부하며 알게 된 정보들을 공유해 보려고 합니다.
출산 후 영양제 어떻게 바꿔야하나
사실 출산만 하면 영양제는 안 챙겨 먹어도 될 줄 알았다.
프리솔라에서는 1:1 약사 상담도 진행하지만, 상담 데이터를 통해 자주 묻는 질문에 대한 영양백과 서비스를 제공하는데,
유익한 정보들이 많아 상담 전에 한번 읽어보는 것도 좋은 것 같았다.
출산 준비를 하면서 알게된 사실은, 수유를 하게 되면 엄마가 먹는 영양소가 고스란히 아기에게 전달된다는 점!
그렇기 때문에 만약 엄마 몸에 영양소가 부족하면, 우리 몸은 엄마 뼈 속에 있는 칼슘이나 체내 저장된 영양소를 탈탈 털어서 모유를 만든다고 한다. 엄마의 건강을 깎아서 아기에게 주는 셈😢
영양백과를 읽어보니 산욕기 회복은 물론이고, 제대로 된 육아 체력을 위해서라도 임신 때보다 더 세심하게 영양을 챙겨야 한다는 걸 체감하게 되었다.
💊 출산 후, 왜 더 신경 써야 할까?
프리솔라 영양백과에 있는 내용을 정리해 보자면,
엄마와 아기를 위한 영양 통로: 모유 수유 중이라면 영양 섭취는 선택이 아닌 의무! 엄마의 면역력과 뼈 건강을 지키기 위해서라도 꼭 필요해요.
육아 피로와 비타민 B의 관계: 잠 못 자고 힘든 육아 일상에서 에너지 대사를 돕는 비타민 B군은 빛과 소금 같아요. 부족하면 금방 무기력해지거든요.
현실적인 식단의 한계: 신생아 돌보면서 매 끼니 탄단지 맞춰 먹기... 사실상 불가능하잖아요? 대충 때우기 쉬운 식단을 보완해 줄 든든한 '육아 동지'가 필요해요.
✔️ 출산 후 어떤 영양소를 챙겨야 할까?
* 철분: 분만 시 출혈로 인한 빈혈 예방 및 오로 배출 기간의 회복을 위해 최소 출산 후 3개월까지는 권장
* 칼슘 & 비타민 D: 임신과 수유로 약해진 골밀도를 높이고 뼈 건강 지키기
* 비타민 B군 (고함량): '에너지 비타민'이라 불리며 체력 저하와 스트레스 완화에 도움
* 엽산: 세포 생성과 혈액 형성에 필수적이며, 수유부에게도 권장되는 수용성 비타민
출산 후 영양제 하나만 고른다면!
여러 정보를 찾아본 끝에 제가 출산 가방에 꼭 챙겨 넣기로 한 제품은 '프리솔라 에센셜'이 딱이었어요.
💡 약사가 직접 설계해서 더 든든해요
유행하는 성분만 넣은 게 아니라 여성의 생애 주기와 생리학적 특성을 고려해 과학적으로 배합했다고 해요. 약국에도 입점된 제품이라니 성분에 예민한 수유부 입장에서도 안심이 되더라고요.
🚀 천근만근 몸을 깨워줄 고함량 비타민 B군
영양백과에서도 강조했듯, 피로 회복의 핵심은 비타민 B거든요. 프리솔라 에센셜은 에너지 대사에 특화된 비타민 B가 고함량으로 들어있어, 육아로 지친 아침을 조금 더 가볍게 시작할 수 있게 도와줄 것 같아요.
✨ 이것저것 챙길 필요 없는 올인원 케어
철분, 엽산, 칼슘, 비타민 D까지... 안 그래도 정신없는 육아 중에 여러 병 챙기기 힘들잖아요? 꼭 필요한 영양소를 한 번에 챙길 수 있다는 게 큰 장점이에요.
막상 출산 가방 싸고 있으니 이제 정말 출산이 임박했다 싶은 요즘
프리솔라 덕분네 영양제 고민만큼은 덜고 간편하게 준비해봅니다.
출산 동지들에게 조금이나마 도움되고 남은 임신기간도 행복하길 🤎
출산 후 영양제 ‘선택'이 아닌 '필수' ✨
어느덧 배가 남산만 해진 막달 임산부입니다..
이제 곧 아이를 만난다는 설렘도 크지만, 한편으로는 출산 후에 내 몸이 잘 회복될지, 육아 전쟁 속에서 체력을 잘 유지할 수 있을지 걱정이 참 많은 시기.
아이 낳고 나면 이제 영양제 숙제도 끝인가?싶었는데, 막상 출산 준비를 하다 보니 그게 아니더라고요. 저처럼 고민 중인 분들을 위해 제가 공부하며 알게 된 정보들을 공유해 보려고 합니다.
출산 후 영양제 어떻게 바꿔야하나
사실 출산만 하면 영양제는 안 챙겨 먹어도 될 줄 알았다.
프리솔라에서는 1:1 약사 상담도 진행하지만, 상담 데이터를 통해 자주 묻는 질문에 대한 영양백과 서비스를 제공하는데,
유익한 정보들이 많아 상담 전에 한번 읽어보는 것도 좋은 것 같았다.
출산 준비를 하면서 알게된 사실은, 수유를 하게 되면 엄마가 먹는 영양소가 고스란히 아기에게 전달된다는 점!
그렇기 때문에 만약 엄마 몸에 영양소가 부족하면, 우리 몸은 엄마 뼈 속에 있는 칼슘이나 체내 저장된 영양소를 탈탈 털어서 모유를 만든다고 한다. 엄마의 건강을 깎아서 아기에게 주는 셈😢
영양백과를 읽어보니 산욕기 회복은 물론이고, 제대로 된 육아 체력을 위해서라도 임신 때보다 더 세심하게 영양을 챙겨야 한다는 걸 체감하게 되었다.
💊 출산 후, 왜 더 신경 써야 할까?
프리솔라 영양백과에 있는 내용을 정리해 보자면,
엄마와 아기를 위한 영양 통로: 모유 수유 중이라면 영양 섭취는 선택이 아닌 의무! 엄마의 면역력과 뼈 건강을 지키기 위해서라도 꼭 필요해요.
육아 피로와 비타민 B의 관계: 잠 못 자고 힘든 육아 일상에서 에너지 대사를 돕는 비타민 B군은 빛과 소금 같아요. 부족하면 금방 무기력해지거든요.
현실적인 식단의 한계: 신생아 돌보면서 매 끼니 탄단지 맞춰 먹기... 사실상 불가능하잖아요? 대충 때우기 쉬운 식단을 보완해 줄 든든한 '육아 동지'가 필요해요.
✔️ 출산 후 어떤 영양소를 챙겨야 할까?
* 철분: 분만 시 출혈로 인한 빈혈 예방 및 오로 배출 기간의 회복을 위해 최소 출산 후 3개월까지는 권장
* 칼슘 & 비타민 D: 임신과 수유로 약해진 골밀도를 높이고 뼈 건강 지키기
* 비타민 B군 (고함량): '에너지 비타민'이라 불리며 체력 저하와 스트레스 완화에 도움
* 엽산: 세포 생성과 혈액 형성에 필수적이며, 수유부에게도 권장되는 수용성 비타민
출산 후 영양제 하나만 고른다면!
✨ 이것저것 챙길 필요 없는 올인원 케어
철분, 엽산, 칼슘, 비타민 D까지... 안 그래도 정신없는 육아 중에 여러 병 챙기기 힘들잖아요? 꼭 필요한 영양소를 한 번에 챙길 수 있다는 게 큰 장점이에요.
막상 출산 가방 싸고 있으니 이제 정말 출산이 임박했다 싶은 요즘
프리솔라 덕분네 영양제 고민만큼은 덜고 간편하게 준비해봅니다.
출산 동지들에게 조금이나마 도움되고 남은 임신기간도 행복하길 🤎