29주 중기 임산부가 영양제를 선택하는 기준을 알려드릴게요.
저는 임신 초기에 화학적 유산과 계류유산을 겪고 나서,
몸 관리나 영양제에 대해 더 신경 쓰게 되더라고요.
그래서 지금은 영양제 하나를 고르더라도
나름 기준을 가지고 꼼꼼하게 보는 편이에요.
우선 약사처럼 전문가가 직접 설계한 제품인지를 중요하게 생각해요.
그래야 조금 더 믿고 먹을 수 있겠다는 느낌이 들더라고요.
그리고 약국이나 보건소에서도 볼 수 있는 제품이면
이미 어느 정도 검증된 느낌이라 안심이 되고요.
참고로 저는 임신 준비기에 약국에서 프리솔라 제품을 추천받아서 먹기 시작했습니다.
(이때 약사 선생님 넘나 친절하셔서 아직도 기억남💛)
임신 중에는 입덧 때문에 먹는 것도 쉽지 않아서
캡슐 크기가 작고 부담 없이 삼킬 수 있는지도 꼭 체크하게 돼요.
물만 먹어도 토하고 그런 입덧은 아니었지만 나름 토를 너무 많이 해서 저는 이것도 진짜 중요했어요.
캡슐 크기 너무 크면 목구멍 넘어갈 때 거부이슈 있음ㅠㅠ...
또 성분이나 원산지 같은 제품의 품질도 꼼꼼히 보게 되고요.
아무래도 제가 먹는 게 아니라 아기까지 생각해야 하니까요.
마지막으로,
임산부를 전문적으로 다루는 브랜드인지도 중요하게 보고 있어요.
이런저런 경험 이후로 더 신중해져서, 기준을 가지고 프리솔라를 선택하고 정착을 했답니다.
프리솔라는 2025년 식품의약품안전처장상 품질 부문 수상까지 했다고 해서
성분이나 품질을 중요하게 보는 제 기준에도 잘 맞았어요.
29주 중기 임산부인 지금은 저는 칼마디, 유산균, 철분제, 오메가3, 비타민D를 먹고 있답니다!
임신 준비기, 초기부터 영양제만큼은 빼먹지 않고 열심히 먹었어요.
입덧으로 토하고 양치를 못해도 이것만큼은 거르지 않았음...ㅎㅎ (엄마는 위대하다)
참고로 철분은 오렌지주스 같은 비타민C가 함유된 음식과 함께 먹으면
흡수율을 높일 수 있답니다.
저도 흡수 잘 되라고 공복+철분+오렌지와 함께 먹고 있어요.
근데 이건 또 위장 약한 사람은 안 좋을 수 있다고 하니 참고하세요!
영양제가 다 떨어지면 약국 가서 사야 하잖아요?
제가 중요하게 보는 것 중 하나가 약국에서 판매되는 제품인지였는데
프리솔라는 전국 700곳이 넘는 약국에 입점되어 있다고 해서 일단 신뢰가 갔어요.
영양제와 함께 열심히 먹고 있는 그릭요거트!
임신하고 나니까 간식 하나도 아무거나 먹기보다는
영양까지 같이 챙길 수 있는 걸 찾게 되더라고요.
그래서 요즘 자주 먹고 있는 게 바로 그릭요거트예요.
그릭요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높아서
임산부에게 중요한 단백질 보충에 도움이 되고,
유산균도 풍부해서 변비가 생기기 쉬운 시기에 장 건강 관리에도 좋답니다.
또 칼슘도 함께 들어 있어서 태아 뼈 형성에도 도움이 된다고 하니까
간식으로 먹기에도 부담 없고요.
무엇보다 꾸덕한 식감 덕분에 포만감이 좋아서
과식하지 않게 도와주는 점도 마음에 들었어요.
플레인 기준으로 당도도 낮은 편이라 혈당 관리에도 비교적 괜찮은 느낌이고요.
간편하게 먹으면서 영양까지 챙길 수 있어서
임산부 간식으로 꽤 괜찮은 선택인 것 같아요 😊
영양제만큼 중요한 태담 동화!
요즘은 남편이 태담 동화를 읽어주는 시간도 일부러 만들고 있는데,
이게 생각보다 좋은 점이 많다고 생각이 돼요!
우선 아기에게 아빠 목소리를 들려줄 수 있다는 게 가장 큰 장점이에요.
엄마 목소리는 익숙하지만 아빠 목소리는 태어나서 처음 듣는 경우가 많다 보니
미리 들려주면 아기에게 안정감을 준다고 이야기를 듣고 시작했어요.
(남편 친구들이 꼭 해야 한다고 해서 바로 시작ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)
그리고 태담 동화를 통해 자연스럽게 아빠와 아기의 교감이 생기는 느낌이에요.
단순히 옆에 있는 게 아니라 직접 말을 걸어주고 시간을 보내는 과정이라서
남편도 점점 더 아기에게 애착이 생기는 것 같아요.
제 입장에서도 좋은 게 혼자만 임신을 준비하고 있는 느낌이 아니라
함께 육아를 준비하고 있다는 느낌이 들어서 마음이 쏘 든든...💛
임신을 준비하는 모든 분들, 임신 중인 모든 분들에게 도움이 되길 바라며!!!!
29주 중기 임산부가 영양제를 선택하는 기준을 알려드릴게요.
저는 임신 초기에 화학적 유산과 계류유산을 겪고 나서,
몸 관리나 영양제에 대해 더 신경 쓰게 되더라고요.
그래서 지금은 영양제 하나를 고르더라도
나름 기준을 가지고 꼼꼼하게 보는 편이에요.
우선 약사처럼 전문가가 직접 설계한 제품인지를 중요하게 생각해요.
그래야 조금 더 믿고 먹을 수 있겠다는 느낌이 들더라고요.
그리고 약국이나 보건소에서도 볼 수 있는 제품이면
이미 어느 정도 검증된 느낌이라 안심이 되고요.
참고로 저는 임신 준비기에 약국에서 프리솔라 제품을 추천받아서 먹기 시작했습니다.
(이때 약사 선생님 넘나 친절하셔서 아직도 기억남💛)
임신 중에는 입덧 때문에 먹는 것도 쉽지 않아서
캡슐 크기가 작고 부담 없이 삼킬 수 있는지도 꼭 체크하게 돼요.
물만 먹어도 토하고 그런 입덧은 아니었지만 나름 토를 너무 많이 해서 저는 이것도 진짜 중요했어요.
캡슐 크기 너무 크면 목구멍 넘어갈 때 거부이슈 있음ㅠㅠ...
또 성분이나 원산지 같은 제품의 품질도 꼼꼼히 보게 되고요.
아무래도 제가 먹는 게 아니라 아기까지 생각해야 하니까요.
마지막으로,
임산부를 전문적으로 다루는 브랜드인지도 중요하게 보고 있어요.
이런저런 경험 이후로 더 신중해져서, 기준을 가지고 프리솔라를 선택하고 정착을 했답니다.
프리솔라는 2025년 식품의약품안전처장상 품질 부문 수상까지 했다고 해서
성분이나 품질을 중요하게 보는 제 기준에도 잘 맞았어요.
29주 중기 임산부인 지금은 저는 칼마디, 유산균, 철분제, 오메가3, 비타민D를 먹고 있답니다!
임신 준비기, 초기부터 영양제만큼은 빼먹지 않고 열심히 먹었어요.
입덧으로 토하고 양치를 못해도 이것만큼은 거르지 않았음...ㅎㅎ (엄마는 위대하다)
참고로 철분은 오렌지주스 같은 비타민C가 함유된 음식과 함께 먹으면
흡수율을 높일 수 있답니다.
저도 흡수 잘 되라고 공복+철분+오렌지와 함께 먹고 있어요.
근데 이건 또 위장 약한 사람은 안 좋을 수 있다고 하니 참고하세요!
영양제가 다 떨어지면 약국 가서 사야 하잖아요?
제가 중요하게 보는 것 중 하나가 약국에서 판매되는 제품인지였는데
프리솔라는 전국 700곳이 넘는 약국에 입점되어 있다고 해서 일단 신뢰가 갔어요.
영양제와 함께 열심히 먹고 있는 그릭요거트!
임신하고 나니까 간식 하나도 아무거나 먹기보다는
영양까지 같이 챙길 수 있는 걸 찾게 되더라고요.
그래서 요즘 자주 먹고 있는 게 바로 그릭요거트예요.
그릭요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높아서
임산부에게 중요한 단백질 보충에 도움이 되고,
유산균도 풍부해서 변비가 생기기 쉬운 시기에 장 건강 관리에도 좋답니다.
또 칼슘도 함께 들어 있어서 태아 뼈 형성에도 도움이 된다고 하니까
간식으로 먹기에도 부담 없고요.
무엇보다 꾸덕한 식감 덕분에 포만감이 좋아서
과식하지 않게 도와주는 점도 마음에 들었어요.
플레인 기준으로 당도도 낮은 편이라 혈당 관리에도 비교적 괜찮은 느낌이고요.
간편하게 먹으면서 영양까지 챙길 수 있어서
임산부 간식으로 꽤 괜찮은 선택인 것 같아요 😊
영양제만큼 중요한 태담 동화!
요즘은 남편이 태담 동화를 읽어주는 시간도 일부러 만들고 있는데,
이게 생각보다 좋은 점이 많다고 생각이 돼요!
우선 아기에게 아빠 목소리를 들려줄 수 있다는 게 가장 큰 장점이에요.
엄마 목소리는 익숙하지만 아빠 목소리는 태어나서 처음 듣는 경우가 많다 보니
미리 들려주면 아기에게 안정감을 준다고 이야기를 듣고 시작했어요.
(남편 친구들이 꼭 해야 한다고 해서 바로 시작ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)
그리고 태담 동화를 통해 자연스럽게 아빠와 아기의 교감이 생기는 느낌이에요.
단순히 옆에 있는 게 아니라 직접 말을 걸어주고 시간을 보내는 과정이라서
남편도 점점 더 아기에게 애착이 생기는 것 같아요.
제 입장에서도 좋은 게 혼자만 임신을 준비하고 있는 느낌이 아니라
함께 육아를 준비하고 있다는 느낌이 들어서 마음이 쏘 든든...💛
임신을 준비하는 모든 분들, 임신 중인 모든 분들에게 도움이 되길 바라며!!!!