엽산(비타민 B9)은 비타민 B6, B12와 함께 섭취하는 경우 엽산 활용에 도움이 될 수 있습니다.
실제로 우리 몸의 메틸레이션(활성화) 과정에서는 엽산이 활성 형태로 전환되어 흡수되는 데 비타민 B6와 B12가 함께 작용합니다.
특히 비타민 B12는 식품의약품안전처로부터 ‘정상적인 엽산 대사에 필요하다’는 기능성이 인정되어, 엽산과 비타민B군을 함께 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. |
엽산과 비타민B는 매일 충분히 섭취하시는 것을 추천합니다.
엽산과 비타민B군은 모두 수용성 비타민으로, 고함량으로 섭취 시에도 체외로 배출는 안전한 영양소입니다. 참고로 우리나라 식품의약품안전처의 비타민 B6의 상한섭취량은 100mg, 비타민 B12와 B2는 상한섭취량이 따로 정해져 있지 않습니다.
엽산과 B군은 체내에 저장되지 않기 때문에 매일 꾸준히 충분량을 섭취하는 것이 오히려 더 중요합니다. 따라서 엽산을 섭취할 때는 B6, B12 등이 함께 포함된 제품을 선택하는 것을 추천합니다. |
※ 본 정보는 제품과 관련 없는 원료 자체에 대한 설명입니다.
엽산(비타민 B9)은 비타민 B6, B12와 함께 섭취하는 경우 엽산 활용에 도움이 될 수 있습니다.
특히 비타민 B12는 식품의약품안전처로부터 ‘정상적인 엽산 대사에 필요하다’는 기능성이 인정되어, 엽산과 비타민B군을 함께 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
엽산과 비타민B는 매일 충분히 섭취하시는 것을 추천합니다.
엽산과 B군은 체내에 저장되지 않기 때문에 매일 꾸준히 충분량을 섭취하는 것이 오히려 더 중요합니다. 따라서 엽산을 섭취할 때는 B6, B12 등이 함께 포함된 제품을 선택하는 것을 추천합니다.
※ 본 정보는 제품과 관련 없는 원료 자체에 대한 설명입니다.