[영양제 섭취 가이드] 임산부

[약사가 추천하는 임산부 영양제]

임신 초기는 입덧의 영향으로 인해 영양제 섭취가 어려워지는 시기이므로 엽산과 비타민D를 우선적으로 섭취하시는 것을 추천해요.
그 이외의 영양제는 입덧이 어느 정도 가라앉은 이후에 섭취하셔도 괜찮답니다.

✅ 프리솔라 액티브 활성 엽산 800
- 엽산은 세포와 혈액생성에 필요하며, 태아의 신경관 정상 발달에 필요한 영양소

- 임신을 확인한 이후부터 16주까지는 활성 엽산 800ug DFE 섭취를 권장

-섭취 시간⏰: 엽산은 아침 공복 섭취를 권장 

※ 다만 공복 섭취 후 속이 메스껍거나 울렁거린다면 식후에 섭취하시는 것을 권장해요. 공복섭취가 흡수율이 다소 좋을 수는 있지만, 식후에 섭취하셔도 흡수율 측면에서는 크게 차이나지 않아요.

✅ 프리솔라 비타민D
- 비타민D는 지용성 비타민으로 과량 섭취 시, 체내에 축적되어 드물게 부작용의 가능성이 있음

- 임산부의 경우 혈중 비타민D 농도를 측정한 후 비타민D 섭취 용량을 결정하시는 것을 우선적으로 추천

- 임신초기, 입덧의 영향이 크지 않다면 엽산, 비타민D와 함께 오메가3 섭취를 추천

- 섭취 시간⏰: 비타민D는 아침 또는 점심 식후 섭취를 권장
- 섭취 시간⏰: 오메가3는 식사량이 많은 식후 섭취를 권장

임신 중기(14주) 이후~수유기에는 하기의 설명을 읽어보시고 필요하신 제품만 선택하여 섭취하시는 것을 추천해요.

✅ 프리솔라 에센셜

- 프리솔라 에센셜은 13가지 비타민과 7가지 미네랄이 함유된 멀티비타민제제

- 임신 중기 이후는 태아가 본격적으로 성장을 시작하는 시기

- 엽산 이외에도 많은 영양소가 골고루 필요하기 때문에 종합비타민 섭취를 추천

- 섭취 시간⏰: 에센셜은 1일 2정을 아침, 점심 식후 1정씩 섭취하시는 것을 권장

다만, 1일 2정 분할 섭취가 번거롭다면 식후 2정을 한번에 섭취해도 괜찮아요!

✅ 프리솔라 비타민D

- 비타민D는 임신기간 및 수유기간 충분한 섭취가 필요

- 임신 기간 내내 계속 섭취하시는 것을 추천

- 프리솔라 비타민D는 체내 흡수율이 높은 활성화된 비타민D3 형태

- 1일 1캡슐 기준 2,000IU으로 임산부도 안심하고 섭취 가능

- 섭취 시간⏰: 비타민D는 아침 혹은 점심 식후 섭취를 권장

✅ 프리솔라 초임계 알티지 오메가3 (파란색 패키지)

- 프리솔라 초임계 알티지 오메가3는 EAP와 DHA가 3:2 비율로 균형있게 배합된 제품

- 임신 확인 이후에도 안심하고 섭취 가능

- 오메가3의 기능성을 충분히 충족하기 위해서는 EPA와 DHA가 균형 잡힌 제품을 추천

- 프리솔라 초임계 알티지 오메가3는 오메가3의 대표적인 원료사 KD pharma(IFOS 5스타 인정) 원료를 사용

- 생체흡수율이 우수한 rTG 형태로 순도 80% 이상의 고순도 제품

- 임신준비부터 임신 전 기간 및 출산 후 수유중 섭취가 추천되는 제품이

- 섭취 시간⏰: 오메가3는 식사량이 많은 식후 섭취를 권장

✅ 프리솔라 초임계 식물성 알티지 오메가3(연두색 패키지)

- 프리솔라 초임계 식물성 알티지 오메가3는 DHA 100% 제품

- DHA 위주의 오메가3 섭취를 원하시는 분께 추천

- DHA는 뇌의 구성성분

- 태아의 뇌가 활발히 발달하는 시기에 DHA를 보충해주는 것이 도움

- 임신중기 이후부터 출산 후 수유중 섭취 추천되는 제품

- 프리솔라 초임계 식물성 알티지 오메가3는 오메가3의 대표적인 원료사 Polaris(IFOS 5스타 인정)사 원료를 사용

- 생체흡수율이 우수한 rTG 형태로 국내 최고 순도 85%의 고순도 제품

- DHA 100% 함유 제품으로 DHA 위주의 섭취를 원하시는 임산부 및 수유부에게 추천

- 섭취 시간⏰: 오메가3는 식사량이 많은 식후 섭취를 권장

✅ 프리솔라 칼마디케이

- 일반적으로 임산부의 경우, 일일 900~1,100mg 칼슘 섭취를 권장

- 한국인은 평균적으로 식사를 통해 일일 500mg 이상의 칼슘을 섭취

- 수유기간 동안은 칼슘이 풍부한 식품(두부, 우유, 치즈, 멸치, 견과류, 콩, 시금치 등)을 충분히 섭취하시기를 권장

- 만약 식사로 충분한 칼슘 섭취가 어렵다면, 칼슘 영양제를 추가 섭취

- 다만, 영양제로 칼슘 보충 시, 칼슘 1회 섭취 함량은 500mg을 넘지 않는 것을 권장

- 프리솔라 칼마디케이 제품은 체내 칼슘 흡수율을 높이기 위해 칼슘과 마그네슘의 이상적인 배합비(2:1)로 설계

- 칼슘 흡수에 필요한 비타민D(400IU)와 더불어 뼈의 구성에 필요한 비타민K도 함께 함유

- 전 성분 Non-GMO 식물성 성분으로 임산부도 안심하고 섭취 가능

- 섭취 시간⏰: 칼마디케이는 식사량이 많은 식후(아침 혹은 점심) 섭취 권장

✅ 안드랩 퍼틸타민 맨 

- 현직 약사의 남성 맞춤 임신 준비 올인원 영양 설계

- 특허 받은 활성형 엽산 400ug DFE 함유

- 엽산 이외에도 많은 영양소가 골고루 필요하기 때문에 종합비타민 섭취를 추천

- 섭취 시간⏰: 안드랩은 1일 2정을 아침, 점심 식후 1정씩 섭취하시는 것을 권장

다만, 1일 2정 분할 섭취가 번거롭다면 식후 2정을 한번에 섭취해도 괜찮아요!

✅ 프리솔라 엘씨 철분

- 임신 중기 이후에 산모의 혈액량이 증가하면서 철분 섭취 요구량도 증가

- 프리솔라 엘씨(LC) 철분은 흡수율이 높은 액상 비헴철을 식물성 연질캡슐 안에 담은 제품

- 철분 특유의 비린맛과 향 없이 편하게 섭취 가능

- 평소 철분 특유의 비린 맛으로 철 섭취가 어려우셨던 분들에게 추천

- 섭취 시간⏰: 철분은 다른 영양소와 동시에 섭취하는 경우 길항작용으로 인해 서로의 흡수를 저해할 수 있어요. 

※ 특히 칼슘, 마그네슘, 아연 등의 미네랄 섭취 시 영양소의 흡수율을 위해 철분제와 2시간 이상의 간격을 두고 섭취하시는 것을 권장해요. 

✅ 프리솔라 MG플로라 유산균

- 임신으로 인한 호르몬 변화 및 태아 성장으로 인한 장기 압박으로 인하여 임신중에는 장내 불편감이 동반되는 경우가 많음

- 평소 유산균 섭취를 통한 꾸준한 장내 환경 개선이 불편감 해소에 도움을 줄 수 있음

- 프리솔라 MG플로라 유산균은 한국 여성 질 유래 특허 균주 3종 포함 총 7종의 특허 균주를 포함

- 보장균수는 50억 CFU

- 임산부도 안심하시고 섭취 가능하므로 임신기간 꾸준한 섭취를 권장

- 섭취 시간⏰: 유산균은 아침 공복에 섭취하시는 것을 권장

이외의 임산부 영양제 섭취 관련하여 궁금한 사항이 있으시다면, 하기의 약사상담 게시판을 이용해 주세요! 임산부 상담 전문 여성 약사가 확인 후 꼼꼼하게 답변해 드립니다!